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夏季减肥吃什么好 八款瘦身汤轻松闪电瘦
2023-01-06

 夏季减肥吃什么好?夏季是大秀身材的时节,夏季也是减肥的旺季,为了完美的身材,很多人纷纷加入了减肥的战队,在寻找最轻松快速的减肥方法,那么如何轻松快速减肥呢?夏天减肥可以喝些减肥汤,下面介绍八款减肥美容瘦身汤,让你轻松喝出性感身材,一起来看看。

一、番茄瘦身汤

 材料:番茄2个,土豆1个,胡萝卜1根,西兰花1小朵,洋葱半个,玉米粒30克,黄油30克,盐适量,黑胡椒适量,白糖10克

 做法:

 1、胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵;

 2、番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥;

 3、黄油放入锅中,小火融化;

 4、转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水;

 5、煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开;

 6、倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟;

 7、加黑胡椒、盐搅匀即可。

二、海带决明瘦身汤

 材料:海带,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精适量

 做法:

 1、海带洗净,切段,打结;决明子,姜片洗净;瘦肉洗净,切块;

 2、锅内烧水,水开后放瘦肉汆一下捞出洗净;

 3、将海带,决明子,瘦肉,生姜一起放入煲内(加入少滴白醋),加入适量清水,大火煲滚后用小火煲熟;

 4、最后用盐,鸡精调味即可。

三、苹果瘦身汤

 材料:海带100克,苹果2个,瘦肉250克,生姜3片,水6碗

 做法:

 1.瘦肉洗净切块,汆水捞起;

 2.苹果去皮去核,切块;

 3.海带洗净,浸泡1-2小时;

 4.煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

四、豆腐瘦腹汤

 材料:豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量

 做法:

 1、姜切丝,豆腐切块;

 2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净;

 3、瘦肉切片,焯水后捞出备用;

 4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮;

 5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。

五、什锦蔬菜瘦身汤

 材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜100公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙

 做法:

 1、鸡胸骨放入沸水中汆烫去血水后,捞起以冷水清洗,备用;

 2、青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、蕃茄、大白菜切小块,备用;

 3、取一汤锅,放入作法1的鸡胸骨与水2000cc,以大火煮滚后,转小火煮约30分钟;

 4、将其余食材放入作法3的锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入所有调味料拌匀即可。

六、瘦身营养汤

 材料:大西柿2-3个,高丽菜1个,洋葱2个,芹菜1小把,木耳1小碗,盐0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,鸡精适量

 做法:

 1、汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止;

 2、关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精。

七、冬瓜消脂汤

 材料:排骨冬瓜枸杞瑶柱适量

 做法:

 1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;

 2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;

 3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;

 4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;

 5、加适量盐、鸡精调味;

 6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

八、菌菇蔬菜汤

 材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶,盐适量

 做法:

 1、玉米洗净切段,菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净,芹菜叶洗净;

 2、香菇去根蒂切块;

 3、煮锅加水烧开放入玉米,金针菇,香菇,滑子菇,小火煮20分钟左右,放盐,芹菜叶即可。